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2019国家公务员面试考场上如何不紧张

2018-10-26 11:07:26 公务员考试网 http://www.huatu.com/ 文章来源:华图教育
  在经历了充分的面试准备后,面试考场上的临场发挥,显得至关重要。但很多考生进入考场后,往往心跳加速、大脑空白、小脑抽搐,紧张万分。如何应对考场上的紧张感,成为我们成公的最后一道坎儿。

  首先,扎实而有效的备考,战胜紧张的根本之策。
  很多时候,紧张源自我们内心没底。对于自己熟悉的东西,我们自然不会紧张。因此,在面试之前,需要我们做好充分的准备。一方面,针对性练习。提前了解报考岗位的面试考情,熟悉面试常考题型,掌握各类题型答题方法,并通过不断练习,将方法烂熟于心、内化为自己的本能反应,确保拿到题目即会有答案的自然流露,这样在任何情况下都会对面试应对自如。另一方面,全真的模拟。按照面试考场布局,进行多次练习,熟悉面试环境,确保在面试时不会因陌生感而产生紧张感。   其次,深呼吸,专注于不完美的自己,应对紧张的有效方法。   第一,入场之前深呼吸。一般而言,当前一位考生进考场时,我们即会明显感觉到自己心脏的存在,而当工作人员引导我们进场时,我们的心跳会加快到极致,紧张也会接近巅峰。在此情况下,缓解紧张最简单有效的方法即为深呼吸。放空自己,深呼吸,以一颗平和的心踏进考场,我们会更加从容。   第二,面试过程要专注。进入考场后,很多考生的精力是涣散的,考官的动作、表情,考场的异动,题目的难易,都会影响我们的心情,让大家莫名地紧张。涣散的精力会使我们被外物带跑,而外物任何微小的异常都会让我们紧张惊恐。在考场上如果专注于题目,我们就不会有精力受外物影响,更不会因外物的影响而紧张。所以,做专注的自己,不给紧张留任何生存缝隙,我们又怎么会紧张起来呢?   第三,考场上出现异常要接纳不完美的自己。在面试考场上,有时会断片儿,有时会说错了话,有时会思维驾驭不了语言。这时,很多考生都会拿自己过去出现的失误来惩罚现在和将来的自己:心跳加速,头脑空白,语言哆嗦,最终自己将自己打败。其实,在面试高压的场景下,任何人都会出现失误,我们应敢于接纳这个出现了失误的自己。更何况,只有接纳了自己,我们才有可能在接下来的表现中挽回自己,接纳不完美的自己,不紧张、不惩罚自己。 相关内容推荐
(编辑:lipy)
华图教育:huatuv
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